Est-ce que le chocolat blanc ou celui au lait sont «mauvais pour la santé»? C’est ce que nous allons démystifier aujourd’hui!
Mythe ou réalité : Le chocolat noir est-il meilleur que le chocolat blanc ou au lait?
Mythe ou réalité : Le sucre des fruits est-il meilleur que le sucre blanc?
On se fait souvent dire de ne pas manger trop de sucre, mais que le sucre des fruits, lui, est “bon pour la santé”. Où est la vérité et le mythe là-dedans?
Critique «L’alimentation intuitive, c’est quoi?» par Marjolaine Cadieux
Voici notre critique de «L'alimentation intuitive, c'est quoi?», par Marjolaine Cadieux, venant d'Élisabeth Nolan, intervenante à la Maison l'Éclaircie.
Critique – «Tu mérites mieux qu’un bain moussant» par Stéphanie Deslauriers
Voici notre critique de «Tu mérites mieux qu'un bain moussant», par Stéphanie Deslauriers, venant de Marie Sévigny, bénévole à la Maison l'Éclaircie.
L’importance des organismes communautaires dans le rétablissement d’un trouble alimentaire
Si la Maison l’Éclaircie n’existait pas, qui offrirait de l’aide gratuitement et rapidement?
Critique – «Quelques solitudes» par Marianne Brisebois
Voici notre critique de «Quelques solitudes», par Marianne Brisebois, venant d'Élisabeth Nolan, intervenante à la Maison L'Éclaircie.
Je peux être… Barbie?
Est-ce un message de Mattel pour nous faire comprendre que même la dite «perfection» ne rend pas heureux.se ?
Critique – «En attendant le psy» par Isabelle Soucy
Voici notre critique de «En attendant le psy», par Isabelle Soucy, venant d'Élisabeth Nolan, intervenante à la Maison L'Éclaircie.
Témoignage de rétablissement
«C’est parfois décourageant, mais le plus beau c’est que j’avance à petits pas sans nécessairement m’en rendre compte.» Rosalie nous parle de son processus de rétablissement du trouble alimentaire et ses embuches.
L’alimentation et les 5 sens
Afin de conclure le mois de la nutrition, Justine, stagiaire en nutrition à la Maison l'Éclaircie, nous parle des 5 sens engagés dans l'alimentation.
Soutenir son proche vivant un trouble alimentaire, au-delà des idées préconçues
Il est maintenant clairement établi : le trouble de conduites alimentaires peut se développer chez n’importe qui. Peu importe l’âge, le genre, l’ethnicité, la culture, la morphologie, l’orientation sexuelle, les aptitudes neurodéveloppementales, etc. Cependant, cette information n’empêche pas l’image mentale automatique de la femme caucasienne, jeune et très mince qui apparait en tête de plusieurs. Pourtant, celle-ci s’éloigne de plusieurs personnes vivant un TCA et il faut y remédier.
L’angle mort du trouble des conduites alimentaires
Le trouble alimentaire ne discrimine pas. «S’il y a autant de diversité dans les différentes populations touchées, nous nous retrouvons toutes et tous dans une solidarité de rétablissement. Et c’est là qu’est notre force. C’est là où nous devons nous unir pour vaincre le trouble. C’est son angle mort.»
Syndrome de l’imposteur – témoignage de rétablissement
«Ça m’a pris du temps avant de me rendre compte que mes comportements alimentaires étaient problématiques, parce que je me comparais sans cesse aux autres et je me disais que j’exagérais, que j’étais dramaqueen, que ce n’était pas si pire. Je ne ressemblais pas aux images de l’anorexie véhiculées par les médias.»
La prison invisible de la culture des diètes
Il n’y a rien de plus sournois et vicieux que la culture des diètes. Elle nous amène à croire que nous sommes libres, en contrôle et maîtres de nos décisions, alors qu’elle ne fait que nous lier les mains. Des barreaux de métal qui se dressent devant nous, invisibles. Tous et chacun peuvent en être victimes, peu importe qui vous êtes.
Vivre dans une société lorsqu’on fait partie d’une minorité visible
Un entretien avec Chrislène Jean Baptiste, blogueuse, et mannequin de taille plus.
Témoignage de rétablissement – le trouble alimentaire au travers de la découverte de soi
Charles témoigne de son expérience avec le trouble alimentaire au sein de la communauté LGBTQ+.
Le poids des mots : Comprendre l’approche des troubles alimentaires sous la lunette médicale
«Parce que malheureusement, les troubles alimentaires sont en constante augmentation chez les jeunes dans les dernières années, il est important de se rappeler que notre discours actuel dans notre société orientée sur l’absence de maladie physique entraîne dans son sillage une détresse psychologique qui nuit à la santé mentale.» Catherine, étudiante en médecine, nous explique l'importance de bien choisir ses mots et d'intervenir dans un cadre adapté, comme la Maison L'Éclaircie l'offre.
Le corps humain n’est pas une mode
Aviez-vous remarqué que les modes sont cycliques? Il est tout à fait acceptable de prendre la décision de suivre et encourager ces modes par intérêt, passion, recherche d’identité ou curiosité. Il y a cependant plusieurs bémols à tout cela, surtout lorsque la mode dicte la valorisation de soi.
Témoignage d’une participante à nos services
«Un soir, tu as eu un rendez-vous avec ton médecin de famille. Tu as décidé par toi-même de demander de l'aide. Ton médecin t'a référé à la Maison L'Éclaircie. Tu les as approchés. Ça pas été facile, mais ç'a été la meilleure décision de ta vie.» Maude nous partage son cheminement vers le rétablissement du trouble alimentaire.
Témoignage de rétablissement : Lettre à Linda
Caro nous témoigne de son parcours à travers du trouble alimentaire, ou Linda, qui a modelé sa vie. Aujourd'hui, Linda n'est plus la bienvenue et Caro a repris contrôle de sa propre vie.
L’évolution des troubles alimentaires dans le temps
Les troubles alimentaires n'ont pas toujours été ce qu'ils sont aujourd'hui. Le présent texte se promène au travers son histoire dans le temps.
Témoignage de rétablissement d’une participante
«Pendant longtemps j’ai cru que je ne m’en sortirais pas, mais on s’en sort. On guérit, on prend plaisir à vivre et à savourer la vie !»
Si je mange comme elle, j’aurai le même corps
Deux personnes pourraient manger exactement la même chose pendant une année entière et leur apparence physique serait tout de même différente.
Critique «De la culture des diètes à l’alimentation intuitive» par Karine Gravel
Voici notre critique de «De la culture des diètes à l'alimentation intuitive», par Karine Gravel, venant de notre intervenante sociale, Marie-Andrée Cheney.
Ed contre Sophie
«Surveille ce qu’ils mettent dans ton repas. Tu ne peux pas leur faire confiance.», «Faut que tu fasses sortir ça de ton corps». Sophie ne les connaît que trop bien ces phrases. Son intimidateur féroce et sans merci l'harcèle depuis des années. Il s’appelle Ed.
Est-ce que je le mérite?
Parfois la voix est encourageante. Par contre, à d’autres moments… Elle est rude et froide. Elle déchire tes espoirs en mille morceaux. Elle brûle à vif ta confiance et tes désirs.
Cette voix critique que je ne saurais taire…
Cette voix… Oui, celle-là. Celle qui parle, souvent. Celle qui parle, fort. Celle que tu tentes d’éviter en faisant comme si tu ne l’entendais pas. Elle trouve souvent le moyen de se frayer un chemin parmi tes pensées et d'y réapparaître toujours plus forte. Tu sais de quelle voix je parle ? Je la nomme … Continuer la lecture de Cette voix critique que je ne saurais taire…
Un nouveau membre de la famille «non désiré»
En tant que proche, la voix du trouble alimentaire n’est pas présente directement dans votre vie, mais elle vient influencer celle-ci. Avoir une personne dans son entourage qui a un trouble alimentaire peut faire apparaitre une nouvelle voix chez le proche. Cette voix sera un nouveau discours intérieur que vous n’avez jamais eu.
Les deux voix intérieures de l’hyperphagie boulimique : qu’en faire?
Il existe chez les personnes souffrant d’un trouble alimentaire une constance dans leur témoignage : elles font toutes l’expérience d’une dualité dans leur discours intérieur. La voix saine et la voix malsaine. Celle qui incite à se rétablir et celle qui les pousse encore plus loin dans le trouble alimentaire. Deux voix qui se chamaillent sans relâche et qui accentuent la difficulté à s’en sortir.
Voix plurielles
Et puis, à un moment donné, la chanteuse décide d’écrire sa propre chanson et de devenir auteure-compositrice-interprète. C’est qu’elle en a long à dire. Elle a écouté ses voix intérieures.
À toi, de nous, pour 2022 !
L'équipe de la Maison L'Éclaircie te partage ses souhaits pour la nouvelle année.
Comment les résolutions de perte de poids peuvent devenir dangereuses
La perte de poids ou la prise en main de sa santé revient fréquemment comme résolution. Et malgré la documentation plus que complète sur les soi-disant «bienfaits» de la perte de poids chez les personnes grosses, les conséquences possibles négatives sont peu ou aucunement mentionnées malgré leur existence confirmée scientifiquement.
Les fantômes du temps des fêtes – comment leur faire face
Plusieurs fantômes aiment venir nous hanter durant cette période festive. Tu n’es pas seul dans tout cela, il s’agit d’un sentiment commun malgré les films de Noël quétaines tentent de te faire croire que ce n’est que du positif. Nous te présentons donc certaines mises en situation suivies d’astuces afin de mieux tolérer le tout.
5 phrases à te répéter durant les fêtes si ta relation avec la nourriture est compliquée
Les repas spéciaux plus nombreux, des mets et desserts qui sortent de nos habitudes et des commentaires non sollicités sur le poids et la nourriture peuvent générer beaucoup de stress. Voici 5 phrases à se répéter durant les fêtes pour éviter de tomber dans la restriction, l’excès, le stress ou la culpabilité.
S’emmitoufler d’un drap de douceurs : s’offrir l’autocompassion
Bin oui, parce qu’on sait tous et toutes que prendre soin de nous, on ne le fait pas assez souvent
Le spaghetti de ma mère
Ma mère, c’était toute une cuisinière ! Jadis, lorsque mes parents recevaient à souper, immanquablement, les invités sollicitaient sa recette qu’elle leur octroyait de bon gré, retranscrite de sa main. C’était gage qu’elle avait réussi son repas. Elle était reconnue pour ses nombreuses spécialités ; son pain, ses crêpes, sa pizza, ses ribs de porc caramélisé chinois, … Continuer la lecture de Le spaghetti de ma mère
Le changement d’heure qui rime avec changement d’humeur
Nous vous proposons quelques astuces pour mieux gérer les conséquences du changement d'heure au niveau psychologique.
« Voici mon corps, tu peux me le dire s’il n’est pas à ton goût… »
Je veux mettre en lumière les sujets qui broient du noir parce qu’on refuse d’en parler. Je veux parler des vrais choses qui abîment notre estime, notre santé mentale et nos standards personnels. Je veux qu’on en parle afin que ça devienne moins lourd pour ceux qui absorbent ces paroles sans s’exprimer. Je veux un … Continuer la lecture de « Voici mon corps, tu peux me le dire s’il n’est pas à ton goût… »
Je me suis exposée aux filtres et au montage photo pendant une journée
J’ai été surprise de voir mon visage réel. Au fil des nombreuses minutes à me voir retouchée, mon visage réel m’a semblé déformé. Il m’a fallu quelque temps avant de retrouver une perception de normalité envers la photo originale.
Témoignage de Karine
J’étais rendu accro au contrôle et obsédée par mon poids. Je voyais mes proches comme des ennemis qui ambitionnaient à miner mes plans. À ce stade, j’étais l’ombre de moi-même.
Orthorexie – Le glissement entre le désir de bien manger et la maladie
«Une personne vivant de l’orthorexie nourrit une phobie pour certains aliments qu’elle juge « mauvais » et se contraint à suivre des règles très strictes en lien avec son alimentation afin de suivre un modèle qu’elle juge elle-même comme étant « sain » ou « pur ». »
Pour que vos relations fleurissent, commencez par les arroser vous-même.
Les relations interpersonnelles sont bidirectionnelles. Vous êtes en quelque sorte le miroir de vos relations. Pour que les autres vous soient bons, il faut leur être bon aussi.
Les standards de beauté : F*ck*ng bullsh*t !
Ya tu juste moi où notre vision de la beauté est insatiable et nous demande des standards de corps impossibles à atteindre ?
Ce qui se cache derrière les « What I eat in a day »
Ces vidéos peuvent effectivement sembler inoffensives et même inspirantes au premier coup d’œil, mais elles simplifient de façon extrême les déterminants reliés au poids.
On sait déjà que le poids influence la santé physique, merci pareil.
On dirait quasiment une obsession perverse pour le «surplus» de poids. Comme si c’était l’ennemi numéro un. Moi je crois que l’ennemi numéro un est l’idéal de beauté sociétal.
Ce n’est pas facile !
Je ne suis ni écrivaine, ni très bonne en français, je n’ai pas non plus la science infuse mais je sais, je sens qu’actuellement ce n’est pas facile et j’avais un besoin d’écrire sur le sujet. C’est la semaine de la santé mentale du 3 au 9 mai mais on pourrait aussi dire que c’est … Continuer la lecture de Ce n’est pas facile !
Qui sommes-nous?
Ce blogue est en soi une invitation, pour tous, à s’aventurer «hors de la ligne», en marge des standards dictés par la société contemporaine. Une invitation que nous vous lançons, en collaboration avec la Maison l’Éclaircie, à relever le défi de l’authenticité et de la diversité. L’équipe d'Hors-ligne
Critique – «Calme au cœur du chaos» par Isabelle Soucy
Voici notre critique de «Calme au cœur du chaos», par Isabelle Soucy, venant d'Élisabeth Nolan, intervenante à la Maison L'Éclaircie.
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