«Eh oui, éliminer les produits céréaliers, c’est s’imposer une règle. Ça se nomme de la restriction cognitive.»
Le mythe le plus tenace de toute l’histoire nutritionnelle
Nutrition et activité physique
Ici se trouvent nos articles en lien avec la nutrition, l’alimentation générale et l’activité physique.
Bien manger, au-delà des aliments
Si certains cherchent à tout prix quelle proportion de nutriments leur permettra d’obtenir la santé absolue, il faut savoir qu’une saine alimentation va bien au-delà des aliments. C’est d’ailleurs le thème du mois de la nutrition 2020. À trop chercher quels sont les super-aliments ou bien à en diaboliser certains, on perd l’essence d’une alimentation … Continuer la lecture de Bien manger, au-delà des aliments
As-tu vraiment besoin d’un coach?
Ça y est, j’ai été approchée. Un beau message (copié collé) pour m’informer qu’on peut m’aider à changer de vie. Bientôt, les « kilos en trop » auront disparus, je serai mieux dans ma peau et tout ça, sans régime bien sûr! Wow… mais où est l’attrape? Choisir ou ne pas choisir Loin de là l’idée … Continuer la lecture de As-tu vraiment besoin d’un coach?
C’est le temps d’une dinde… et de changer notre discours sur les aliments et le poids
Les doux flocons qui tombent dans la nuit, les lumières colorées qui décorent nos maisons et l’odeur chaleureuse du feu de foyer qui crépite, voilà la magie de Noël. Pourtant, le temps des fêtes peut être une période difficile quand on entretient une relation difficile avec les aliments et notre corps. Alors, c’est le rôle … Continuer la lecture de C’est le temps d’une dinde… et de changer notre discours sur les aliments et le poids
Déboulonner les mythes en nutrition : guide 101
Sans sucre, extra kale, full détox… Les recommandations nutritionnelles sur le web abondent et il peut devenir un vrai casse-tête de discerner le vrai du faux. Or, quelques questionnements s’imposent quand on a envie d’adopter une nouvelle recommandation.
L’automne et les aliments réconforts
Ah, l’automne… la saison des récoltes! Les pommes et les courges garnissent nos garde-mangers, et sortent de nos fours, des mets mijotés et des tartes qui sentent un doux mélange de cannelle et de souvenirs d’enfance. On est dans la saison parfaite pour se réchauffer le cœur à coup de chaï latte! Mais cette façon … Continuer la lecture de L’automne et les aliments réconforts
Les cinq bienfaits du jardinage pour les personnes qui vivent des comportements associés aux troubles du comportement alimentaire.
Vous souvenez-vous de la première fois que vous avez mangé une fraise fraîchement cueillie? La première fois que vous avez pu observer une fleur que vous trouviez particulièrement jolie? La première fois que vous avez été fier.ère de voir grandir une plante dont vous aviez pris soin? Comment vous sentiez-vous à ces moments? Bien que … Continuer la lecture de Les cinq bienfaits du jardinage pour les personnes qui vivent des comportements associés aux troubles du comportement alimentaire.
Manger sans culpabilité durant les vacances
Les vacances approchent à grands pas et c’est avec fébrilité que nous comptons les dodos. Qu’on parte une semaine en camping, qu’on s’envole vers l’Europe ou qu’on opte pour des vacances à la maison, notre routine sera nécessairement chamboulée. Et nos habitudes alimentaires n’y feront pas exception. Avant de tomber dans la culpabilité, on porte … Continuer la lecture de Manger sans culpabilité durant les vacances
Dire OUI à cette invitation à manger une crème molle!
Alors que les rayons du soleil se font de plus en plus chauds et qu’on laisse nos orteils redécouvrir le monde, les crèmeries font leur grande ouverture. Et si pour plusieurs, c’est le sourire aux lèvres qu’on ira se délecter de notre cornet préféré, l’angoisse peut aussi en saisir quelques-uns à l’idée de manger … Continuer la lecture de Dire OUI à cette invitation à manger une crème molle!
Pourquoi mon régime ne fonctionnera jamais
Aujourd'hui le 6 mai, c'est la journée internationale sans diète. Et bien qu’on pointe du doigt les régimes depuis des décennies, la culture des diètes est bien présente en 2019. Parce qu’un régime a une définition bien plus large qu’on ne le pense. Nul besoin d’avoir le nom d’un docteur ou un titre scientifique pour … Continuer la lecture de Pourquoi mon régime ne fonctionnera jamais
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