Avec l’arrivée de l’été, est-ce que la pensée de perdre du poids t’a passé par l’esprit? Est-ce que tu as essayé des vêtements d’été en étant angoissé? Est-ce que tu passes plusieurs minutes devant le miroir à analyser ce qui ne va pas avec ton corps? Si oui, je t’assure que tu n’es pas la … Continuer la lecture de L’acceptation de soi : le nouveau « beach body »
À quelque part, on redoute tous quelque chose qui nous empêche de vivre en totale liberté. On vit tous avec la peur. Une peur qui nous restreint et qui prime notre sentiment de confiance. Une peur qui frein nos rêves et qui limite notre propre bonheur. Moi ma peur, quand j’étais enfant, c’était de ne … Continuer la lecture de Sortir du cadre
Pratiquer la gratitude est un exercice qui permet d’être reconnaissant pour ce qu’on possède déjà dans notre vie : du matériel, des personnes, des moments, des opportunités, des états d’esprit. C’est dire merci dans le moment présent pour toutes ces choses qui rendent notre vie plus belle. C’est retourner aux bases qui sous-tendent notre bonheur et … Continuer la lecture de Je suis reconnaissant(e) pour…
Le retour à la vie « normale » est sur le bout de toutes les lèvres. Et je le comprends! Qui ne rêve pas de serrer ses proches dans ses bras? Qui ne rêve pas d’un bon repas sur une terrasse? Qui ne rêve pas de retourner s’affairer à ses passions, à son travail? Néanmoins, … Continuer la lecture de Quels aspects de ma « normalité » ai-je envie de garder?
«Vivre avec un trouble du comportement alimentaire (TCA) au quotidien est déjà un défi énorme en soi. Imaginons maintenant le vivre seul chez soi, dans le contexte anxiogène que génère le Covid-19. Et si on se donnait quelques trucs, pour passer au travers tout ça?»
Je vais commencer en normalisant ce que tu vis présentement. En te disant que c’est correct d’avoir peur, que tu peux te permettre de pleurer et de remettre en question l’univers au grand complet et probablement le tien en premier. Je vais te dire aussi que c’est correct de te sentir seul ou, au contraire, … Continuer la lecture de Lettre à ton unicité exceptionnelle
Avant toute chose, je voudrais remercier tous ceux qui travaillent pour les services essentiels. Toutes mes pensées sont aussi avec ceux qui vivent gravement les conséquences de la maladie et ses dommages collatéraux. Cher confinement, J’ai tu le droit de dire que tu me fais du bien? C’est ironique, non? Qu’une période très sombre de … Continuer la lecture de Lettre ouverte à mon confinement
Si certains cherchent à tout prix quelle proportion de nutriments leur permettra d’obtenir la santé absolue, il faut savoir qu’une saine alimentation va bien au-delà des aliments. C’est d’ailleurs le thème du mois de la nutrition 2020. À trop chercher quels sont les super-aliments ou bien à en diaboliser certains, on perd l’essence d’une alimentation … Continuer la lecture de Bien manger, au-delà des aliments
L’as-tu déjà eu la petite voix? Tser la petite voix à l’intérieur de toi qui te rabaisse? Des fois, souvent ou tout le temps. La petite voix de la culpabilité de ne pas en faire assez, d’en avoir trop fait, de ne pas ressembler à ça, de trop manger, de ne pas manger assez, d’avoir … Continuer la lecture de la petite voix à l’intérieur qui te rabaisse
Ça y est, j’ai été approchée. Un beau message (copié collé) pour m’informer qu’on peut m’aider à changer de vie. Bientôt, les « kilos en trop » auront disparus, je serai mieux dans ma peau et tout ça, sans régime bien sûr! Wow… mais où est l’attrape? Choisir ou ne pas choisir Loin de là l’idée … Continuer la lecture de As-tu vraiment besoin d’un coach?
