Résumé :

On en a assez, non?
Assez de se faire dire de perdre du poids.
Assez de sentir qu’il faut modifier son corps pour se sentir bien une fois pour toutes.
Et si on disait NON à tous ces régimes néfastes?
L’alimentation intuitive est la solution qui s’impose pour rejeter à jamais cette obsession de la minceur à tout prix. On la pratique en faisant confiance à son corps. En le laissant décider ce qui est bon pour lui. C’est brillant, un corps humain!
Sur ce chemin salvateur, Geneviève et Karine nous invitent à croquer dans un brocoli si notre corps a besoin d’une dose de vert et à manger de la crème glacée si on en a envie, tout en écoutant les signaux que notre corps nous envoie. Elles insistent: pour se sentir au top et bouger dans le plaisir, il vaut mieux aller marcher sans arrière-pensées que de s’imposer une-course-de-10-km-dans-le-seul-but-de-maigrir.
Ce guide bienveillant, coloré et débordant d’informations appuyées par la science offre un accompagnement hors pair sur le chemin de l’alimentation et de l’activité physique intuitives. On y trouve des recettes, des exercices et des pistes de réflexion, gages d’une relation harmonieuse avec la nourriture et l’activité physique. Exit la privation et la rigidité! Dès aujourd’hui, on prend soin de soi, on se libère des interdits alimentaires, on écoute son corps et on le laisse enfin être, tout simplement.

Ce que les lecteurs en pensent :

Les valeurs véhiculées par cet ouvrage font beaucoup de sens pour nous ; s’écouter, faire de son corps un allié et se sentir bien au quotidien. Inspirées de leur vécues, les autrices nous présentent des concepts liés à l’alimentation, l’exercice physique, le poids, la culture des diètes, les troubles alimentaires et l’importance de prendre soin de soi. Les sujets pouvant être plus difficile/confrontant sont bien identifiés. Bien que les propos soient appuyés par la science, la compréhension est simple et facile. Les illustrations et les schémas permettre de bien intégrer le contenu. Les autrices nous proposent des exercices, des réflexions et même des idées recettes. Cinq personnes témoignent au fils des pages, ce qui ajoute une touche d’authenticité et augmente la motivation au changement.

Nous lui accordons la note de 9/10

Allyson St-Laurent, intervenante sociale